BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel Bowls



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BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel Bowls

Thanks Danielle | The Creative Bite for this post.

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BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel-Schüsseln sind ein herzhaftes und gesundes Abendessen Rezept Bersten mit kräftigen Aromen und nahrhafte Gemüse. Diese einfache Blattwanne Abendessen ist ideal für Essen prepping Mittagessen für die Arbeit oder eine schnelle Nacht unter der Woche Mahlzeit.

BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel Bowls

Huhn Schalen sind perfekt für die von Ihnen in einem Abendessen Furche. Es passiert den Besten von uns. Ich weiß, dass ich mich dort mehr als oft nicht, die gleichen einfachen Mahlzeiten immer und immer wieder machen. Ich bitte etwas anders, aber nicht immer zu ehrgeizig fühlen, etwas Neues zu versuchen. Dies BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel Bowls ist die perfekte Abfahrt von Ihrer normalen Abendessen Routine, aber sie ist schön einfach und leicht!

Wie man BBQ Chicken Schüsseln

Herstellung dieser gesunden Schalen ist super einfach und erfordert nur ein Blatt Pfanne! Um damit zu beginnen, wirft die süßen Kartoffeln und Zwiebeln auf einem Backblech und überzieht sie mit Olivenöl, Knoblauch und Chipotle Pulver. Wenn Sie nicht Chipotle Pulver haben, können Sie Chilipulver ersetzen oder Paprika je nach Gewürz bevorzugt.

Nachdem die Kartoffeln und Zwiebeln für 20 Minuten gebacken haben, entfernen Sie sie aus dem Ofen nehmen und die Brokkoli und Hähnchenbrust in die Pfanne geben. Bürsten Sie das Huhn mit einem kleinen Grillsauce und backen für weitere 15 Minuten, bis alles gar ist.

Entfernen Sie die Hühnerbrüste aus der Pfanne und lassen für ein paar Minuten abkühlen lassen, bevor sie mit zwei Gabeln Schredder. Werfen Sie das zerfetzte Huhn mit etwas mehr BBQ-Sauce. Pile alle die Güte in eine Schüssel geben und genießen Sie diese köstlichen BBQ Chicken & Sweet Potato Schüsseln!

Einfache Mahlzeit Prep Huhn Schüsseln

Ich liebe es zu Essen prep und regelmäßig nutzen diese Meal Planner Kalender mein Abendessen zu planen. Diese gesunden Schalen sind eine meiner Go-to ‘s für Mahlzeit prep. Egal, ob Sie eine ganze Charge zu ermöglichen Ihrem Abendessen für die Woche machen oder einige der Reste verpackt für Mittagessen zu bringen, am nächsten Tag genießen zu arbeiten, halten sie sich gut aufgewärmt werden. Werfen Sie sie in Ihrem Lieblings-Mahlzeit prep Container und Sie haben einfach gesunde Mahlzeiten ohne all die Probleme jeden Tag kochen!

Es gibt wirklich nichts Besseres als eine köstliche und einfache Mahlzeit, die einfach zusammen zu werfen, wie diese BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel Bowls. Sie sind ein gesundes Abendessen Idee voller Gemüse und mageres Eiweiß für eine Mahlzeit, die Sie groß fühlen!

Drucken Rezept 4.77 von 17 Stimmen BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel Bowls BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel-Schüsseln sind ein herzhaftes und gesundes Abendessen Idee platzt mit kräftigen Aromen und nahrhafte Gemüse. Diese einfache Blattwanne Rezept ist perfekt für Essen prepping Mittagessen für die Arbeit oder eine schnelle Nacht unter der Woche Mahlzeit. Zubereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 35 Minuten Gesamtspielzeit 45 Minuten Portionen: 3 Autor: Danielle Grün Zutaten 2 mittel Süßkartoffeln

1 große gelbe Zwiebel

2 EL. Olivenöl geteilt

1/2 tsp. Salz, geteilt

1/2 tsp. Knoblauchpulver

1/2 tsp. chipotle Pulver oder Chili-Pulver

1 Kopf Brokkoli

1 Pfund ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust

1/2 c. BBQ-Sauce geteilt

Salz Anweisungen, um den Ofen auf 400 ° vorheizen.

Schälen und hacken die süßen Kartoffeln in 1/2″ Brocken. Hieb Zwiebel in 1-Zoll-Stücke und fügen Sie auf einem Blatt Pfanne ausgekleidet zusammen mit den süßen Kartoffeln. Wirf die süßen Kartoffeln und Zwiebeln mit 1 Essl. Olivenöl, 1/4 TL. Salz, Knoblauchpulver und chipotle Pulver und werfen, bis alles gut vermischt. backen bei 400 ° für 20 Minuten.

Werfen Sie die süßen Kartoffeln und Push auf der einen Seite der Pfanne. Fügen Sie den Brokkoli und werfen mit 1 Essl. Olivenöl und 1/4 TL. Salz. Fügen Sie die Hühnerbrust und Pinsel mit 1/4 c. Grillsoße. Backen Sie zusätzlich 15-20 Minuten bei 400 °, bis das Huhn gemacht wird.

Entfernen Sie die Pfanne aus dem Ofen und zerkleinern das Hähnchenbrust zwei Gabeln verwenden. Werfen Sie das Huhn mit der restlichen BBQ-Sauce. In den Schalen zusammen mit dem gebratenen Gemüse und sofort servieren.

Nährwertangaben Portion 1 Schüssel Portionen pro Packung 3 Menge pro Portion Kalorien 447 Kalorien aus Fett 117% GDA * Gesamtfett 13g 20% ​​gesättigtes Fett 3g 15% Trans Fat 0g Cholesterin 93 mg 31% iges 1158mg 48% Kohlenhydrate gesamt 53g 18% Dietary Fiber 8g 32% Zucker 25g Protein 34g 68% * Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Ihre täglichen Werte höher oder niedriger nach Kalorienbedarf abhängig.

Weitere einfaches Rezept Mahlzeit prep Huhn Schüssel!
BBQ Chicken & Gebratene Süßkartoffel-Schüsseln sind ein herzhaftes und gesundes Abendessen Rezept Bersten mit kräftigen Aromen und nahrhafte Gemüse. Dieses einfache Blattwanne Abendessen für Essen prepping Mittagessen für die Arbeit oder ein schnelles Nacht unter der Woche Essen perfekt. # Huhn #Roasted #Potato

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